12個(gè)很火的健康誤區(qū) 你被套路了嗎？

生活中，有一些健康偽知識(shí)在口口相傳下，成了不少人迷信的“養(yǎng)生格言”。今天，北京地壇醫(yī)院各學(xué)科專家就對生活中常見的一些健康知識(shí)誤區(qū)進(jìn)行科普，快來看看您有沒有被“套路”！

吃生魚膽能治病？

肝病科收治過因食生魚膽中毒導(dǎo)致肝腎損傷的病例，這些患者都是因?yàn)槁犘拧俺陨~膽可清熱解毒、清肝明目”的偏方。其實(shí)魚的膽汁中的鯉醇硫酸酯鈉、組胺、氫氰酸、膽酸等均會(huì)對人體組織造成損傷。所以生吃魚膽不僅不能治療疾病，還會(huì)引起中毒導(dǎo)致多臟器功能損傷甚至死亡。

膽結(jié)石患者需要吃素？

大量進(jìn)食高脂肪、高膽固醇類食物容易誘發(fā)膽結(jié)石和膽囊炎，因此有的膽結(jié)石患者認(rèn)為要長期吃素，這是錯(cuò)誤的觀念。

若長期吃素，會(huì)使人體脂溶性維生素缺乏。還會(huì)造成動(dòng)物蛋白和微量元素?cái)z入不足，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致低蛋白血癥，出血下肢水腫，甚至心悸、乏力、消瘦、貧血等。此外脂肪可以促進(jìn)膽汁的分泌，但若長期吃素，容易造成膽汁分泌、排泄減少，導(dǎo)致膽汁在膽囊中存留、濃縮、淤積，濃縮的膽汁又反復(fù)刺激膽囊壁，反而可能導(dǎo)致膽囊結(jié)石生成或加重膽囊結(jié)石進(jìn)展。

所以最重要的是飲食均衡，而對于膽囊結(jié)石患者的飲食應(yīng)以低脂肪、低膽固醇的食物為主。

憋氣30秒能測試肺健康？

能否憋氣30秒和肺部健康沒有必然聯(lián)系。肺部是否健康取決于多種因素，已經(jīng)很少有醫(yī)生單憑屏氣或爬樓判斷一個(gè)人肺部的健康程度。肺臟由很多肺泡組成，其檢查主要包括肺部與胸?cái)U(kuò)的形態(tài)、肺功能和肺血管，肺部健康程度一般需要進(jìn)行肺功能檢查。

當(dāng)存在呼吸道癥狀或其他不適時(shí)，應(yīng)根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)檢查，而不能輕信憋氣30秒就能檢查肺部疾病這樣的謠傳。

吃素更有利于控制血脂？

單純吃素，可能會(huì)導(dǎo)致某些B族維生素?cái)z入不足，而B族維生素與脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)的代謝密切相關(guān)。B族維生素主要存在于奶、蛋、動(dòng)物肝臟和魚中。因此只攝入素食，可能會(huì)患上B族維生素缺乏癥，而造成脂肪代謝紊亂，這可能也是血脂異常的因素之一。

所以如果患了高血脂，以“少葷多素”為原則，而不是完全吃素，這樣才能達(dá)到科學(xué)降血脂和平衡膳食的目的。

白頭發(fā)拔一根長十根？

“白發(fā)越拔越多”的說法是沒有科學(xué)依據(jù)的。一個(gè)人的毛囊數(shù)量在其出生時(shí)就確定了，拔頭發(fā)不會(huì)使毛囊和發(fā)量增多，同樣也不會(huì)使白發(fā)增加。既然如此，那可以放心去拔白發(fā)了嗎？當(dāng)然不是。

醫(yī)生不提倡頻繁拔白發(fā)，尤其是白發(fā)比較多的情況下，因?yàn)榇伺e不能減少白發(fā)的出現(xiàn)，還會(huì)破壞毛囊，甚至引發(fā)毛囊炎。反復(fù)發(fā)作的毛囊炎可能導(dǎo)致毛囊再也無法長出新發(fā)，從而導(dǎo)致“禿”。

前列腺炎是老年?。?

這是一個(gè)錯(cuò)誤說法。前列腺炎是泌尿系常見病，尤其50歲以下男性患病率較高。青壯年時(shí)期是男性性功能旺盛期，性活動(dòng)頻繁，性興奮的反復(fù)刺激容易導(dǎo)致前列腺反復(fù)充血，誘發(fā)炎癥。

此外，青壯年時(shí)期是前列腺分泌最旺盛的時(shí)期，為細(xì)菌的生長繁殖提供了良好的條件。如果不注意個(gè)人衛(wèi)生、機(jī)體抵抗力低下或其他鄰近部位發(fā)生感染，病原體就可以進(jìn)入前列腺，導(dǎo)致急、慢性炎癥。

肺結(jié)節(jié)一定會(huì)變肺癌？

事實(shí)上，絕大多數(shù)肺結(jié)節(jié)特別是小結(jié)節(jié)、微結(jié)節(jié)都是良性的，不會(huì)發(fā)展為肺癌。大多數(shù)肺結(jié)節(jié)患者沒有任何癥狀，均為在體檢中偶然發(fā)現(xiàn)。國外一項(xiàng)關(guān)于肺癌篩查的研究顯示，在12029名因體檢發(fā)現(xiàn)肺結(jié)節(jié)的患者中，結(jié)節(jié)為惡性的僅有144人，約占1.2%。從國內(nèi)門診情況來看，大多數(shù)患者的肺結(jié)節(jié)也被確診為良性。

因此，大家發(fā)現(xiàn)肺結(jié)節(jié)不用過于焦慮，請專業(yè)的胸外科醫(yī)生評估、診斷是最有效、妥當(dāng)?shù)膽?yīng)對方式。

秋冬輸液能防腦血管??？

有的老年人習(xí)慣在秋冬季節(jié)輸活血化瘀的藥物，以預(yù)防腦血管病，其實(shí)這都是誤區(qū)。輸液對于腦血管病的預(yù)防不但沒有作用，還會(huì)因?yàn)橥ㄟ^血液內(nèi)給藥，直接在血液里作用，具有潛在的輸液反應(yīng)。

正確的腦血管病預(yù)防是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，包括定期監(jiān)測血壓、血脂、血糖變化，注意保暖，合理膳食，戒煙限酒，多喝水、保證液體的平衡等來減少腦血管病的發(fā)生。

骨折后多喝大骨頭湯助恢復(fù)？

喝大骨頭湯能對恢復(fù)、治療骨質(zhì)疏松或者骨折有好處？這個(gè)觀點(diǎn)其實(shí)是生活中的誤區(qū)。大骨頭湯主要的內(nèi)含物就是脂肪，而脂肪并不能直接幫助我們治療骨質(zhì)疏松和骨折，對恢復(fù)、治療骨質(zhì)疏松或者骨折的積極作用較小。在營養(yǎng)方面，對于老年人等體質(zhì)較弱的人群，可以通過多喝牛奶，定期攝入維生素D和鈣片等方式，幫助提高體內(nèi)鈣含量，促進(jìn)機(jī)體健康。

洗洗更健康？

這個(gè)說法相信大家經(jīng)常會(huì)聽到。有人認(rèn)為每天沖洗陰道能更干凈，能預(yù)防陰道炎。其實(shí)不然，陰道的正常pH值在3.8～4.4，健康女性的陰道和口腔一樣，平時(shí)就有幾十種細(xì)菌在滋生，只是由于陰道“衛(wèi)士”的存在而相安無事。

陰道最重要的“小衛(wèi)士”是乳酸桿菌，它可以將陰道細(xì)胞內(nèi)的糖原分解成乳酸，使陰道維持一定的酸度，從而限制致病菌繁殖。實(shí)際上，平時(shí)用清水沖洗外陰就好，過多的沖洗反而會(huì)破壞陰道的微生態(tài)，破壞酸性環(huán)境，更容易得陰道炎。

腎病患者應(yīng)吃低鈉鹽？

病患者應(yīng)該減少鈉的攝入量，所以食用低鈉鹽更好，這話聽著對，但實(shí)際上不對！“低鈉鹽”之所以含鈉低，是因?yàn)閾饺肓?0%的鉀。雖然攝入鈉的含量低了，但是鉀含量卻高了，這樣容易導(dǎo)致出現(xiàn)高鉀血癥。所以腎病患者雖然要少攝入些鈉，但最好還是從飲食中減少鹽的攝入量為好。

全麻會(huì)影響智力？

“全麻會(huì)影響智力！”這可是一個(gè)傳統(tǒng)而經(jīng)典的誤區(qū)，也是麻醉科醫(yī)生被經(jīng)常問到的問題。其實(shí)，目前尚未有科學(xué)依據(jù)證明全麻會(huì)對智力有影響。麻醉藥物和其他藥物一樣，都會(huì)有一個(gè)代謝過程。隨著時(shí)間的推移，全麻藥物會(huì)通過各種途徑完全排出體外，不會(huì)造成體內(nèi)殘留。

隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，如今全麻逐漸趨向于使用作用短暫、效果可靠、不良反應(yīng)輕的麻醉藥物，術(shù)后這些藥物會(huì)被機(jī)體快速清除。

文/王燕（北京地壇醫(yī)院）