養(yǎng)生新寵“熬夜水”的水有多深？專家：營(yíng)銷炒作，無太大價(jià)值

 最近，愛熬夜的90后、00后有了新的養(yǎng)生新寵——“熬夜水”，這是奶茶店推出的一種茶飲，內(nèi)含人參、胎菊等多種配料，并打出“護(hù)肝熬夜”宣傳口號(hào)，深受年輕人熱捧。在某社交媒體上和“熬夜水”相關(guān)的筆記多達(dá)42萬篇，“熬夜水”真的管用嗎？近日，記者探訪了線下門店。

  【探訪】

  “熬夜”“養(yǎng)生”成了奶茶店新標(biāo)語

  “熬夜沒有負(fù)罪感”“熬最晚的夜”“喝最瘦的茶”…… 這是某奶茶店吧臺(tái)處顯目的廣告語，記者在店內(nèi)菜單上看到，“小吊梨湯”“青汁刮油水”“蜂王漿熬夜水”“桃膠銀耳素顏水”……各類養(yǎng)生茶種類繁多。“五谷、草本、山藥……挺齊全的。我們開玩笑說，這是媽媽看見不會(huì)罵的奶茶。”和閨蜜來買奶茶的小朱說。

  一大早，來買飲品的人還不多，但外賣已經(jīng)一直在走單了。在外賣平臺(tái)上記者看到，該店必打卡網(wǎng)紅爆款里，有“熬夜水”和“刮油水”。店員介紹，“熬夜水”賣得還不錯(cuò)。評(píng)論區(qū)就有消費(fèi)者留言：“熬夜了就會(huì)點(diǎn)一杯喝，人參嚼一嚼挺好的”。

  透過“熬夜水”透明復(fù)古的玻璃瓶，可以看到一整根人參。瓶子上，也標(biāo)注了飲品的成分，有蜂王漿、蜂蜜、人參、紅棗、胎菊、葛根等。

  來買“熬夜水”的小周告訴記者，她看到了社交平臺(tái)的推薦，出于好奇就來嘗試一下?！拔?guī)缀趺刻於际且估?2點(diǎn)睡覺，這個(gè)‘熬夜水’看起來比奶茶健康，找個(gè)心里安慰吧，”小周說，“是能喝出蜂蜜、胎菊還有人參這些味道的。”

  喝養(yǎng)生茶有什么禁忌嗎？

  店員介紹，比如“熬夜水”，要在當(dāng)天喝完，不要隔夜。與此同時(shí)，飲品瓶身上也備注了注意事項(xiàng)，告知飲品內(nèi)人參含量，以及成人每日人參最高食用量等，還提醒 “孕婦、哺乳期婦女及14周歲以下兒童不宜食用”。

  9月25日下午，記者來到另一家養(yǎng)生奶茶店，穿著印有“花式養(yǎng)生”字樣店服的店員成了最好的養(yǎng)生招牌。店員介紹：“我們是6月新開的一家門店，店內(nèi)主打養(yǎng)生茶?！庇浾呖吹皆谕赓u平臺(tái)上，店內(nèi)有款奶蘚草系列茶飲，打上了“內(nèi)含奶蘚草精華，熬夜必備”，該系列中的兩款奶茶也分別有“養(yǎng)生女孩，每天喝”“奶蘚草護(hù)肝液”的標(biāo)注。

  根據(jù)“奶蘚草護(hù)肝液”茶飲頁面描述，這款茶飲經(jīng)過高山烏龍茶冷泡6小時(shí)，搭配各種水果，還加入了護(hù)肝液。下面還有網(wǎng)友評(píng)論道：“年輕人熬夜，來喝點(diǎn)護(hù)肝片+果茶吧?！?

  【數(shù)據(jù)】

  邊熬夜邊養(yǎng)生成了90后、00后真實(shí)寫照

  熬最晚的夜，敷最貴的面膜。熬最晚的夜，吃最貴的補(bǔ)品。邊熬夜邊養(yǎng)生成了90后、00后最真實(shí)的寫照。

  根據(jù)《年輕人養(yǎng)生消費(fèi)趨勢(shì)報(bào)告》顯示，超半數(shù)90后出現(xiàn)過脫發(fā)、掉發(fā)、視力減弱等健康狀況下降信號(hào)，九成以上年輕人已有養(yǎng)生意識(shí)。丁香醫(yī)生發(fā)布的《2020國(guó)民健康洞察報(bào)告》指出，超半數(shù)調(diào)查對(duì)象曾擔(dān)心自己猝死，其中95后和00后兩個(gè)年齡段比例最高。

  某電商平臺(tái)今年6月發(fā)布的《2021上半年新青年消費(fèi)趨勢(shì)》顯示，近半年來，年輕人的消費(fèi)趨勢(shì)更加明顯，便捷、健康、智能成為近半年的消費(fèi)關(guān)鍵詞。

  不得不熬的夜和熬夜導(dǎo)致的健康焦慮，讓年輕人開始尋求一些獨(dú)特的“養(yǎng)生之道”。瞄準(zhǔn)這類需求，“熬夜水”這類養(yǎng)生茶飲應(yīng)運(yùn)而生。

  在某書上，分享“熬夜水”的相關(guān)筆記達(dá)42萬+，“25歲以后，膠原蛋白會(huì)流失加快，熬夜會(huì)導(dǎo)致肝功能受損，護(hù)肝要提上日程”“年紀(jì)越大越體會(huì)到枸杞泡茶的樂趣。‘熬夜水’不止是噱頭，蜂王漿+人參，實(shí)打?qū)嵉酿B(yǎng)身食材，美味滋補(bǔ)”“熬夜黨備著了，太適合我了”。

  透過這些數(shù)據(jù)和評(píng)論，不難看出年輕人的“養(yǎng)生”態(tài)度已經(jīng)十分明顯。

 【專家】

  與其迷信“熬夜水” 不如相信“早點(diǎn)睡”

  在受到不少網(wǎng)友熱捧的同時(shí)，也有一些網(wǎng)友認(rèn)為這只是商家的噱頭，要保持理智，養(yǎng)生還是要多睡覺，不能依賴“熬夜水”帶來的心理安慰。

  那么，類似于“熬夜水”這樣的養(yǎng)生茶飲，是否真的如宣傳所說達(dá)到護(hù)肝等養(yǎng)生效果呢？

  近日，記者聯(lián)系了中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師顏曉東。他介紹，一般夜晚11點(diǎn)或12點(diǎn)之后睡覺可以理解為熬夜。成人睡眠時(shí)長(zhǎng)不宜低于6-7小時(shí)，不宜高于9小時(shí)。熬夜或者缺少睡眠會(huì)影響大腦的功能，損害認(rèn)知能力，誘發(fā)心腦血管疾病，甚至?xí)鹉c道菌群失調(diào)。還有一種說法是“一夜不睡，代謝崩潰”，時(shí)間充足且質(zhì)量良好的睡眠對(duì)人體健康十分重要。

  他認(rèn)為，“熬夜水”是一種營(yíng)銷炒作，沒有太大的價(jià)值。他說：“‘熬夜水’可能含有的茶堿、咖啡因等興奮成分，短期能讓人熬夜時(shí)不那么‘難受’，但是這種靠‘興奮’來熬夜總有崩潰的那一天?？傊疽顾鳛橐环N風(fēng)味飲料，偶爾飲用倒無大礙。但不能將其當(dāng)成熬夜神器，更不能因?yàn)橛小疽顾趴v自己的不良生活方式?！彼ㄗh，年輕人養(yǎng)生要合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)、規(guī)律作息?！澳贻p是優(yōu)勢(shì)，但不要揮霍自己的青春，年輕的時(shí)候不注意健康生活方式，在中老年后各種疾病會(huì)接踵而至，甚至?xí)霈F(xiàn)‘年輕人得了老年病’。”

  90后、00后的“打工人”，可能因?yàn)楣ぷ鞯惹闆r不得不熬夜，在這種情況下年輕人如何平衡工作和身體呢？顏曉東說：“年輕人要盡量避免連續(xù)熬夜，適當(dāng)補(bǔ)覺，避免在熬夜的時(shí)候大量進(jìn)食，從而防止肥胖。熬夜后人體處于氧化應(yīng)激狀態(tài)，可以考慮適當(dāng)多攝入富含維生素C、維生素E的蔬菜水果，比如青椒、獼猴桃；另外黑色食物、紫色食物也有一定的抗氧化作用，比如紫包菜、紫薯、黑豆、藍(lán)莓、石榴等等。此外，人參、枸杞、絞股藍(lán)等藥食兩用的食物可能有一些補(bǔ)益作用?！彼麖?qiáng)調(diào)這些措施都不能抵消熬夜帶來的傷害，規(guī)律作息、避免熬夜、保證睡眠才是年輕人的最佳選擇。

 （編輯：鳴嫡）