國家級非物質(zhì)文化遺產(chǎn)從江特色瑤浴 ——強身健體帶您遠離亞健康

315記者攝影家網(wǎng)（記者 王玉倫）貴州從江消息：從江造就了瑤浴，瑤浴離不開從江。具有地理氣候的月亮山區(qū)，給各種生物的生長、各種植物的繁衍創(chuàng)造了得天獨后的自然條件，而瑤族祖先傳承下來的千年古方瑤族藥浴，更是被列入第二批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)。隨著健康意識的增強，越來越的年輕人也加入到了養(yǎng)生行列，在如今快節(jié)奏的生活方式下，選擇一種便捷、舒適的生活方式尤為關(guān)鍵，于是，千年瑤浴作為養(yǎng)生民族瑰寶，招募瑤浴傳承人事業(yè)就這么誕生，國家扶持，值得擁有！作為千年瑤浴家人，也是一件很值得驕傲的事情！ 瑤族藥浴療法自08年被列入國家非物質(zhì)文化遺產(chǎn)以來，就一直深受廣大養(yǎng)生愛好者的喜愛，并在千年瑤浴品牌的影響力下，在全國掀起一股瑤浴風，那么瑤浴的起源可以追溯到什時期？瑤浴文化為何適合廣泛的中國人的養(yǎng)生？

原來，“瑤族藥浴”是瑤放人民在長期的游耕、狩獵生活中，發(fā)明創(chuàng)造，群體智慧的結(jié)晶。千百年來，它成為瑤民苦斗的盔甲，品德的浪花，智慧的光華?，幟裼盟鼜娚斫◇w、對抗疲勞、抵御，抗防外界傷害。瑤語稱之為“繞身哩”，是瑤民祖先獨創(chuàng)，族內(nèi)獨有，相沿成習的傳統(tǒng)洗藥浴習俗。

在過去，游耕生活，居無定所，爬山涉水，寒氣、瘴氣侵襲，瑤民體質(zhì)卻格外健康。婦女坐月，三天能下地干活，八、九十歲、百歲于老人之長壽，沒有一人弓腰駝痛，挑擔走路如年輕人。什么風濕病、婦科病，十分少有。這都是洗藥浴能對抗疾病的原因。雖然如今生活越來越好，可晚上泡瑤浴的習俗，在瑤民中仍傳承不斷，這已經(jīng)成為瑤民人生中不可缺少的生活習慣?，幵×鱾髦两?，已經(jīng)有五、六百年的歷史。

在宮頸疫苗被炒到價格翻了兩倍依然難以購得，醫(yī)院診所排起長隊時，貴州的瑤族卻不知婦科病為何物。他們長年使用草藥入浴，身輕體健，長壽者比比皆是，年長者眼神清澈，無彎腰駝背，婦科疾?。扛静淮嬖诘?。這神奇的草藥浴便是瑤浴，從江瑤浴獨特的醫(yī)藥文化。

瑤浴都有哪些功效？

在不久前聯(lián)合國總部召開的“國際婦女健康論壇”大會上，中國瑤族婦女被國際婦女聯(lián)合會評為：“世界上身體健康的女性”，中國瑤族被認定為“世界沒有婦科病的民族”。

1.痛經(jīng)的孩子看過來

痛經(jīng)可以說是現(xiàn)代女性的一大殺手，每每痛不欲生脾氣也異常暴躁反手就是一個煤氣罐，瑤浴在治療痛經(jīng)這一方面可以說是非常的厲害了。

主要是通過水的熱效應(yīng)使女性宮頸管完全放松、擴張、暢通，使經(jīng)血容易流出，并讓具有通經(jīng)活絡(luò)功效的珍貴草藥成份充分滲透到子宮內(nèi)部參與血液循環(huán)，起到消炎殺菌、溫曖子宮的作用。并迅速有效的到達卵巢，激活卵巢細胞，促進雌性激素分泌和孕激素分泌。

圖：趙成毅女兒趙戀準備熬制瑤浴藥湯

2.祛斑小能手

女生顴骨斑多因腸胃功能差，生殖系統(tǒng)循環(huán)不良引起，面部色素沉著，一般泡5-7次，上面的那些癥狀就會明顯的減輕很多。浸泡的過程中血液循環(huán)加快，新陳代謝增加色斑也自然淡了，省下很多祛斑的錢。

3.神奇月子浴

瑤族婦女產(chǎn)后洗泡“瑤族月子藥浴”的藥浴后，三天就可以下地勞作，上山砍柴，不怕風吹日曬，而且形體保持苗條，膚色紅潤。

4.多重保健功效打開新大門

瑤浴還有驅(qū)寒祛濕、養(yǎng)心安神、松筋活絡(luò)、排毒養(yǎng)顏、減肥降脂的功效。

它的原理是通過水的熱效應(yīng)，將人體皮膚的毛孔舒張，藥物迅速滲透。使瑤藥中能發(fā)散表邪，解除表證的藥物，讓血管開始擴張，藥物自毛孔入主肺、膀胱經(jīng)，偏行肌表，讓人體各器官進入微循環(huán)調(diào)節(jié)狀態(tài)。

同時有大量汗液和毒素一起排出體外；促使新陳代謝加快，改善營養(yǎng)和全身機能，徹底排除微循環(huán)障礙。從而對一些風熱濕毒引起的風濕骨痛、關(guān)節(jié)炎等疾病達到逼濕排毒、潤膚止癢。對改善失眠、健胃通便、消除疲勞、肩周炎具有非常好的療效。

揭秘瑤浴里面的奇妙組成

瑤浴又稱饒業(yè)溫星，漢語里就是瑤浴的意思。幾千年都以口授形式相傳，無文字記載。它是與桑拿、土耳其浴齊名的世界三大洗浴文化之一。 圖：瑤浴草藥熬制中

瑤藥經(jīng)多年統(tǒng)計約327種，其中瑤浴的藥材種類就達到了188種，主要配方有半楓荷，透骨香、大發(fā)散、杜仲藤、九節(jié)風。

一分鐘教你泡瑤浴的正確姿勢！

瑤浴講究“三泡三出”，指的是：第一次進桶泡8-10分鐘后，就要出桶休息3-5分鐘；第二次泡5分鐘，休息3-5分鐘；第三次再泡5-10分鐘。三次泡浴加起來共計20-25分鐘。

一泡（10-8分鐘主要是排毒）：此次泡浴應(yīng)盡可能忍住！人在藥浴過程中大量出汗，但不口渴，說明排除的是體內(nèi)垃圾、組織內(nèi)積聚的液體，同時補充了細胞的水分；此階段說明體內(nèi)負擔比較重，身體在進行排毒。洗兩次即可發(fā)現(xiàn)臉色紅潤，吃飯覺得香甜、睡眠質(zhì)量提高。

二泡（5分鐘主要是排瀉）：人在藥浴過程中出汗已經(jīng)不多了，整個人很放松，個人身體也比較適應(yīng)藥浴的感覺，很享受藥浴的感覺，覺得藥味很香很好聞。此階段說明身體已經(jīng)向健康平衡的方向發(fā)展。

三泡（5-10分鐘主要是補）：人在藥浴過程中可以感到身體和水在發(fā)生反應(yīng)，象小魚在親吻自己的肌膚，酥酥的感覺包圍著身體，處于健康平和的狀態(tài)，心境淡定而充滿喜悅。這時就不要再泡咯！

瑤浴過程中身體正常反應(yīng)現(xiàn)象

1、浴后皮膚出現(xiàn)輕微刺痛感或出現(xiàn)小丘疹，均屬排毒自然現(xiàn)象，可繼續(xù)使用。

2、體弱者浸泡過程中可能出現(xiàn)頭暈、心跳加快、惡心、全身無力等癥狀屬正?，F(xiàn)象，體質(zhì)越差越明顯隨著不斷的泡浴對體質(zhì)進行調(diào)整，以上癥狀會逐漸消失。

3、體虛風寒重，體內(nèi)毒素過多，濕毒偏重的人泡浴中會出現(xiàn)風疹、濕疹并伴有瘙癢等癥狀屬正?，F(xiàn)象，一般2小時后消失。

這些地方可以泡到正宗瑤浴

1.當貴州遇上瑤浴

貴州多山，瑤人常年生活在深山中，陰暗潮濕、蚊蟲肆虐的地區(qū)，但是他們卻沒有風濕病、皮膚病、婦科病，這與長期泡瑤浴是分不開的。 圖：瑤族醫(yī)藥?藥浴療法第六代非遺傳承人趙成毅

長期以來，對于瑤族的正宗性一直困擾著人們，哪里的瑤浴最正宗也是市面上和網(wǎng)絡(luò)上探討的問題。隨著2008年各地申報瑤浴保護項目，從江瑤浴成為唯一入選國家第二批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護名錄，從此，從江瑤浴獨享榮譽，榮升為正宗的瑤族瑤浴。

從江有兩個泡瑤浴的地方，一是五里坡原生態(tài)瑤浴，二是高華原生態(tài)瑤浴。

2、五里坡原生態(tài)瑤浴

圖：五里坡瑤寨趙成毅瑤浴體驗館（1號館）

在五里坡泡瑤浴絕對是一次親近瑤浴人民生活的體驗，山高谷深，層巒疊嶂，古木參天，翠竹掩映。整個瑤寨懸在一座約有70°的坡面上，民風異常的淳樸。

當有客人要來的時候，村民們會上山去挖新鮮的竹筍，殺掉散養(yǎng)的雞，采摘地里面的自己種的青菜，泡好自家腌制的臘肉、腌魚，準備好所有的食材。帶著愛人孩子親自下廚做一桌地道的農(nóng)家飯，這種感覺是城市沒有的。

不想自己下廚的，村民們會把飯做好，等待著客人進門。竹子編制的小筐已經(jīng)悶上在過去只有重要客人來時才能吃上的糯米飯，自釀的米酒已經(jīng)倒?jié)M酒杯，大鍋里的雞湯已經(jīng)飄出濃香，貓兒躺在椅子上慵懶的曬著太陽。有時候能聽到主人家一時興起引吭高歌，純粹的鄉(xiāng)音鄉(xiāng)韻。這里也提供住宿，可以住下來慢慢體會。 圖：五里坡趙成毅瑤浴體驗館的浴室

瑤浴的湯水也是當天上山去采摘草藥，然后放在地火大鍋小火熬煮四五個小時，熬成之后一直小火保溫。客人吃過飯后，就能夠直接開始浸泡。這里的瑤浴是經(jīng)過政府認證和扶持的，每次沐浴都是單獨對浴桶包裹塑料衛(wèi)生罩，并提供一條新毛巾，浴室內(nèi)也有自來水和廁所供使用。

喜歡泡瑤浴的可以在這里買到藥包，回家自己熬制然后慢慢泡。不過不要想著自己按藥包的成分來配藥，生長環(huán)境的不同會導(dǎo)致藥效的不同。

因為瑤浴的湯藥制作需要好幾個小時，因此想去體驗的朋友需要提前預(yù)約，如何到達：五里坡瑤浴，沒有直達五里坡的公共交通，在從江縣有前往五里坡的拼車，建議拼車前往。

溫馨提示

1、產(chǎn)婦在分娩時如有手術(shù)行為，須待拆線后再進行泡浴，若無手術(shù)行為，可于產(chǎn)后三天開始泡浴；月經(jīng)期間應(yīng)避免使用，經(jīng)期最后一天起可以使用。

2、泡浴過程當中如感覺悶熱可將手指與腳趾露出水面。

3、泡浴的過程當中避免平躺，應(yīng)保持坐姿。

4、當季節(jié)交替時藥的顏色及味道有少許改變，屬正?，F(xiàn)象。

5、泡澡后不需要沖洗身體，沖洗身體會把殘留在肌膚表面的藥物成分沖洗掉。

6、請尊重當?shù)匚幕?，泡瑤浴時男女分開不可在同一間屋子。

如果你是女孩子一定要來試試瑤浴，真的會打開一扇新的大門，當然如果你已為人夫為人婦，那一定要帶著自己的家人來泡泡瑤浴，關(guān)愛健康表達愛意從小小的瑤浴開始。

（編輯：鑫果）