這個(gè)題目對(duì)于愛(ài)吃肉肉的朋友一定會(huì)舉手表示不可能，肉肉是蛋白質(zhì)、鐵等礦物質(zhì)、B族維生素的重要來(lái)源，對(duì)身體非常重要，多吃應(yīng)該會(huì)對(duì)健康有好處才對(duì)。

其實(shí)不盡然，吃肉也應(yīng)該遵循適量，肉吃多了會(huì)加重身體的負(fù)擔(dān)。因?yàn)槿忸?lèi)富含蛋白質(zhì)，這些物質(zhì)分解代謝后的氨類(lèi)產(chǎn)物需要經(jīng)過(guò)腎臟排泄，所以肉攝入過(guò)量會(huì)增加腎臟負(fù)擔(dān)。

一旦腎臟功能受損，隨之而來(lái)的是健康狀況直線下降，累及影響多個(gè)臟器功能，如心臟、肝臟等。同時(shí)醫(yī)療費(fèi)用大幅度增加，有多少人或家庭被拖垮。

除此之外，肉類(lèi)的脂肪、能量超標(biāo)，容易導(dǎo)致肥胖。另外，肉食攝入過(guò)多，勢(shì)必會(huì)影響蔬菜等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，有增加易患大腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。

肥胖的危害不單單是增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)疾病，甚至罹患腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)。

《中國(guó)居民膳食指南》建議成人平均每天攝入畜禽肉類(lèi)40-75g，如果某一天肉吃過(guò)量了，接下來(lái)的幾天應(yīng)該適當(dāng)少吃一點(diǎn)，這樣就可以控制肉肉的總體攝入量。

（編輯：映雪）