夏季控糖 需掌握八個要素

 夏季，糖友的血糖一般比較好控制，但是也要掌握正確的方法，如果控制不當(dāng)，也容易導(dǎo)致病情加重。以下八個要素需要糖友知道。

  一、監(jiān)測病情糖尿病患者要常監(jiān)測血糖，使空腹血糖保持在4.4~7.0mmol/L，而餐后血糖應(yīng)穩(wěn)定在5.5~8.0mmol/L，糖友需根據(jù)自身情況進行控糖。

  二、適當(dāng)補水夏季高溫，出汗多，血液變得濃稠，會造成血糖升高，尤其是糖尿病患者，會覺得口干難耐，此時宜多飲水，以補充體內(nèi)水分的不足。一般來說，平時糖尿病患者需要補充800~1000毫升水，夏季可喝1500~2000毫升水。

  三、吃要講究夏季水果種類較多，水果中含有很多微量元素(如鉻、錳)，對糖尿病患者身體有益。當(dāng)血糖得到很好的控制時，在兩餐之間或運動之后，可適當(dāng)進食水果。

  四、堅持運動夏季天氣炎熱，患者往往會減少運動，運動不足必然會導(dǎo)致血糖升高。一般而言，糖尿病患者可選擇游泳或餐后快走40分鐘。

  五、預(yù)防感冒糖尿病患者夏天要當(dāng)心感冒。室內(nèi)大多使用空調(diào)，加上室內(nèi)空氣不易流通，容易引發(fā)感冒，尤其開著空調(diào)睡覺更易著涼。一旦發(fā)生感冒，即使是輕度感冒，也要及時治療，切不可拖延，否則容易誘發(fā)肺炎。糖尿病患者不宜長期待在空調(diào)房間里。開空調(diào)后，室內(nèi)外溫差以5℃內(nèi)為宜，同時經(jīng)常開窗通風(fēng)。

  六、預(yù)防腹瀉糖尿病患者要注意夏季飲食衛(wèi)生。在夏季，從冰箱中拿出的熟食要徹底加熱后才能食用，以保證食品安全。否則，會引發(fā)急性胃腸炎。

  七、勿忘護足夏季，人體的腳汗較多，加上涼鞋的摩擦，容易發(fā)生足部破潰。一旦足部出現(xiàn)破潰，一定要引起重視，及時到醫(yī)院治療，千萬不要自行換藥，否則容易引起感染。

  八、規(guī)范治療不管是服降糖藥還是用胰島素，都要求糖尿病患者進行規(guī)范治療，保證血糖達到正常水平。

（編輯：夏花）